PLAN DE 28 DIAS ALIMENTANDO TU MICROBIOTA

Un plan práctico de 4 semanas para sumar fibra a tu comida de todos los días, sin dietas raras ni ingredientes caros. Cada día tiene su meta, su menú con la fibra calculada, una receta fácil, un tip y la ciencia explicada en un minuto. Incluye listas de mercado, checklist de 28 días para la nevera, glosario de nombres por país y un recetario de 60 recetas (desayunos, almuerzos, cenas y meriendas). PDF de 98 páginas con fotos, para leer en el celular o imprimir. Guía educativa: no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.