Plan de Entrenamiento de 30 Días(parte 3)

REGLAS DE ORO

✅ Dormir 8-9 horas diarias

✅ Beber 2.5-3 litros de agua

✅ No consumir gaseosas frecuentemente

✅ No saltarse comidas

✅ Entrenar con intensidad pero cuidando la técnica

✅ Registrar tus progresos cada semana

Si completas los 30 días correctamente, notarás mejoras en velocidad, resistencia, técnica, fuerza, control del balón, potencia de disparo y condición física general.