Plan Fit 4 Semanas – Edición Completa

Un programa de entrenamiento de 4 semanas con 4 rutinas por semana, en versión gimnasio y en versión casa, para que sepas exactamente qué hacer cada día.

Qué incluye:

- Guía en PDF de 19 páginas, en español.

- 4 rutinas (pierna y glúteo, torso, glúteo y femoral, cuerpo completo y core) en versión gimnasio y en versión casa.

- Calentamiento y vuelta a la calma.

- Cómo elegir el peso y progresar semana a semana.

- Guía de técnica de los ejercicios.

- Hábitos fuera del gym: descanso, movimiento, alimentación e hidratación.

- Qué hacer después de la semana 4, preguntas frecuentes y registro de progreso.

Para quién es: personas que quieren empezar o retomar el ejercicio con un plan ordenado y sin complicaciones.

Importante: es contenido general de bienestar y no reemplaza la indicación de un profesional de la salud. Consulta a tu médico antes de empezar si tienes alguna condición de salud. Los resultados dependen de cada persona.

Creado por Jorge López con la marca Valery Rios, un personaje virtual creado con inteligencia artificial.