Plan Ligera 21: Desinflama después de los 40

Plan de alimentación de 21 días para mujeres de 40+ que sienten la panza hinchada, cansancio y antojos. Empieza con un menú de arranque según tu tipo de inflamación (Retención, Digestivo, Hormonal o Azúcar) y sigue en 3 fases: Calmar, Regular y Afirmar. Incluye 30 recetas con ingredientes de mercado, listas del súper, el Ritual de la Mañana de 5 minutos y 4 regalos: Antojos Bajo Control (15 postres sin azúcar), El Súper Sin Inflamación, Agua que Desinflama (10 aguas y tés) y el Diario Ligera 21. Sin suplementos, sin productos caros, s...