Plan Liviana: 21 días Keto

Plan Liviana 21 es una guía práctica de 21 días basada en una alimentación baja en carbohidratos, pensada para ayudarte a organizar tus comidas y sostener una estructura simple durante el día.

El material propone una forma ordenada de llevar adelante el enfoque keto/low carb, con opciones que pueden adaptarse a diferentes horarios, preferencias y rutinas.

Incluye:

Guía para comenzar y organizar los 21 días.

Estructura de alimentación para cada día.

Opciones y reemplazos para adaptar las comidas.

Lista de alimentos y compras.

Orientación para manejar hambre y antojos.

Recomendaciones para comer fuera de casa.

Registro de seguimiento de 21 días.

Formulario inicial para conocer tus hábitos, horarios y preferencias y utilizar esa información para adaptar la propuesta.

El objetivo es contar con una estructura clara para reducir el consumo de carbohidratos, mejorar la organización de las comidas y trabajar sobre el objetivo de descenso de peso sin depender de contar calorías constantemente.

Formato: material digital en PDF + formulario de personalización.