Plan Mejorar Resistencia · Entrena con Sol

Plan de entrenamiento de 3 semanas para mejorar la resistencia.

Para vos si te cansás antes de lo que te gustaría, en el deporte o subiendo escaleras.

Trabaja tu base aeróbica en Zona 2 y suma intervalos progresivos, con fuerza complementaria, porque una resistencia que no está sostenida por músculo se rompe.

QUÉ INCLUYE

· 3 semanas completas de entrenamiento, estructuradas por patrones de movimiento

· Cada ejercicio con series, repeticiones, descanso y material necesario

· Indicación técnica en cada ejercicio

· Progresión escrita semana a semana

· Versión gimnasio y versión casa en cada sesión

· Versión femenina y versión masculina incluidas

· Biblioteca de videos con la técnica de cada ejercicio

Entrega inmediata en PDF. Diseñado por Sol Pinto, entrenadora personal especializada en rendimiento deportivo. Basado en fisiología del ejercicio y biomecánica aplicada.

Detrás de cada ejercicio hay una razón. Nada es al azar.