Plan Nutricional — Método de Alimentación Funcional

Guía práctica basada en los 4 pilares de la alimentación funcional del Dr. Carlos Jaramillo: proteína de calidad, grasas naturales, fibra real y carbohidratos en su lugar. Incluye cómo estructurar cada comida usando el orden correcto de los alimentos para optimizar tu respuesta hormonal, el Protocolo 30-10 para activar tus hormonas de saciedad, cómo calcular tu requerimiento diario de proteína de forma sencilla, y criterios para identificar alimentos reales vs ultraprocesados en el supermercado. No es una dieta — es un método de organ...