Plan Paso Firme: 30 días para piernas más fuertes

Un plan sencillo de 30 días para personas mayores de 60 que quieren mantener fuertes sus piernas y caminar con más seguridad. Incluye 30 recetas latinas con proteína y sus porciones exactas, ideas de recenas para antes de dormir, 6 ejercicios sencillos con una silla que puedes hacer en casa y un calendario para pegar en el refrigerador. Letra grande y lenguaje claro, con Elena y Tomás acompañándote día a día. Formato PDF para descargar e imprimir. Material educativo: no reemplaza la consulta con tu médico.