Planner TDAH para Mamás, organiza tu día sin culpa

¿Sientes que tu cabeza tiene 50 pestañas abiertas al mismo tiempo?

Citas, uniformes, tareas, compras, mensajes sin responder, la comida de mañana… y tú, en medio de todo, sin saber por dónde empezar. Los planners tradicionales exigen disciplina, horarios rígidos y perfección, justo lo que se vuelve imposible cuando tu cerebro funciona distinto y tu día no es predecible.

Este planner está diseñado al revés: se adapta a ti, a tu energía y a tu día real.

🍃 Qué incluye

• Hoja 1 · Vaciado mental y filtro neuro-efectivo

Descarga todo lo que ronda por tu cabeza y clasifícalo en 4 cajas: Urgente, Micro-pasos de menos de 3 minutos, Delegar o pedir apoyo, y Parqueadero de ideas.

• Hoja 2 · Día flexible por bloques de tiempo

Marca tu nivel de energía (alta, media o "mínimo viable"), define tu única prioridad del día y organiza mañana, enfoque, tarde y noche. Incluye un menú de dopamina con pausas reguladoras y un registro de hidratación.

• Hoja 3 · Hábitos y mínimos viables

Un registro semanal de hábitos de 1 a 3 minutos, más espacios para celebrar tus pequeños triunfos y ajustar la semana siguiente, sin la trampa del "todo o nada".

• Hoja 4 · Logística familiar y menú anti estrés

Menú semanal, lista de compras por categorías, radar de los niños (uniformes, eventos, tareas) y un espacio para llamadas, citas y toda esa gestión invisible que nadie ve.

Es para ti si…

Eres mamá y sientes que la carga mental te desborda.

Tienes TDAH, sospechas tenerlo o simplemente funcionas mejor con sistemas flexibles.

Has dejado planners a medias por sentirte culpable.

Quieres empezar hoy sin apps, sin registros y sin curva de aprendizaje.