Plato Liviano: 28 días para cuidar tu azúcar y tu hígado

Plato Liviano es una guía práctica de alimentación de 28 días para quienes necesitan cuidar el azúcar en sangre o el hígado graso y no saben qué cocinar todos los días.

Incluye:

• 28 días de menús completos: desayuno, almuerzo, merienda y cena

• 40 recetas caseras y simples, con ingredientes del súper

• 4 listas del súper calculadas, una por semana

• Semáforo con más de 100 alimentos: qué comer todos los días, qué con moderación y qué evitar

• El método «cocina una vez, come dos veces»: la cena de hoy es el almuerzo de mañana

• Guías para comer afuera, manejar los antojos y moverte más

• Registros para imprimir y llevar a tu control médico

4 bonos de regalo incluidos:

1. Súper Liviano: guía para comprar bien en cada pasillo del súper

2. Tomar Liviano: 16 bebidas sin azúcar

3. Muévete Liviano: plan de caminata de 4 semanas y rutina de fuerza con una silla

4. Kit Imprimible: pósters, tarjetas y planillas para tu cocina