¿Por qué duermo y no descanso?

Puedes dormir siete, ocho o incluso diez horas y aun así despertar cansado. El problema no siempre está en cuánto duermes, sino en qué ocurre durante esas horas. En esta guía práctica y visual entenderás por qué el sueño puede ser superficial o fragmentado, qué factores pueden impedir que sea reparador y qué señales vale la pena observar. Una explicación clara para dejar de contar solamente horas de sueño y empezar a entender la calidad de tus noches.