¿Por qué es tan difícil seguir una rutina de ejercicio? Cambiando la Narrativa sobre el Ejercicio Físico.
Porque no son excusas, son razones… basadas en evidencia.
No nacimos frágiles. Nos hicieron creer que lo éramos.
Desde pequeñas, nos dijeron que las niñas buenas no corren, no trepan, no levantan la voz. Que nuestro valor estaba en la delicadeza, en ocupar poco espacio. Nos educaron para contenernos, para moderarnos, para ser menos.
Este curso no es solo sobre ejercicio. Es sobre recuperar nuestra fuerza, nuestra voz, nuestro espacio. Es sobre liberarnos de la narrativa que nos hizo creer que no podíamos. Aquí, no hay moldes que encajar. No queremos niñas ni mujeres frágiles, queremos mujeres que se muevan con libertad.
Encontrarás un espacio para reconectar con el movimiento desde el respeto a tu cuerpo y tus tiempos. Aquí, el ejercicio no es una imposición, es una forma de decirle al mundo que somos más fuertes de lo que nos dijeron.
¿A quién está dirigido este curso?
• Mujeres que desean comprender profundamente su relación con el ejercicio físico y explorar las barreras sociales y personales que influyen en su capacidad para mantener una rutina sostenible.
• Profesionales de la salud y del bienestar que trabajan con mujeres y desean aprender a abordar la falta de motivación desde una perspectiva integral, empática y basada en evidencia científica.
Lo que recibirás al inscribirte:
• Acceso completo a 5 módulos que abordan desde las barreras sociales y personales, hasta estrategias prácticas para redefinir tu relación con el ejercicio físico.
• Un e-book de acción práctica que te guiará para crear un plan personalizado de movimiento adaptado a tus necesidades y tu estilo de vida.
• Soporte durante 1 año: Tendrás acceso al curso y a los materiales durante un año, para que lo completes a tu propio ritmo y sin presiones.
Inscríbete hoy y comienza a cambiar tu narrativa
No te pido que ‘hagas más’. Te invito a que entiendas por qué ha sido tan difícil hasta ahora y cómo puedes reconectar con el ejercicio desde un lugar de autocuidado, respeto y bienestar.
Contenido Detalles
- Introducción al ejercicio físico como herramienta de bienestar
- Modulo 2 Clase 1: Socialización de género y ejercicio físico: ¿Qué nos dijeron que era “apropiado”?
- Modulo 2 Clase 2: Cultura de la dieta y los estándares de belleza.
- Modulo 2 Clase 3: El rol de los cuidados y la falta de tiempo
- Modulo 3 Clase 1: Experiencias escolares
- Modulo 3 Clase 2: Cambios físicos y hormonales
- Modulo 3 Clase 3: Condiciones de salud específicas
- Modulo 4 Clase 1: Cambiar la narrativa sobre el ejercicio físico
- Modulo 4 Clase 2: Crear espacios inclusivos y seguros
- Modulo 4 Clase 3: Priorizar el tiempo personal
- Modulo 4 Clase 4: Adaptar el ejercicio a las necesidades de cada una
- Módulo 5: Integración y Cierre
En los últimos años, he dedicado mi tiempo a investigar, estudiar y realizar formaciones, manteniéndome siempre actualizada. Tengo estudios en fisiología clínica del ejercicio y enfoque de género entre otros. El enfoque de género me ha cambiado la forma de ver mi carrera y actualmente dedico mi tiempo al análisis de como el género y otros mandatos socioculturales influyen en la forma en como nos movemos y ocupamos el espacio las mujeres y como a su vez esto impacta en nuestra motivación a la hora de realizar ejercicio físico en nuestr...
Preguntas frecuentes
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