¿Por qué me cuesta tanto poner límites? | Guía práctica de autoconocimiento con ejercicios
¿Te cuesta decir que no, expresar lo que necesitas o poner límites sin sentir culpa?
Muchas veces sabemos lo que queremos, pero el miedo a decepcionar, generar conflictos o perder el afecto de los demás nos lleva a dejar nuestras propias necesidades en segundo plano.
¿Por qué me cuesta tanto poner límites? es una guía práctica de autoconocimiento que te invita a comprender por qué puede resultar tan difícil establecer límites saludables en tus relaciones personales, familiares y afectivas.
A través de un lenguaje cálido, cercano y accesible, vas a explorar cómo nuestras experiencias, creencias y aprendizajes emocionales pueden influir en la manera en que nos relacionamos con los demás.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
Cómo reconocer las dificultades para establecer límites.
La relación entre la culpa, el miedo al rechazo y la necesidad de aprobación.
Cómo pueden influir las experiencias de la infancia en nuestros vínculos actuales.
La diferencia entre poner límites, rechazar y controlar.
Herramientas para comunicar tus necesidades de manera asertiva.
Seis ejercicios prácticos de reflexión y autoconocimiento.
Un plan de siete días para comenzar a incorporar pequeños cambios en tu vida cotidiana.
¿A quién está dirigida?
A personas que desean comprender mejor sus emociones, fortalecer su autoconocimiento y desarrollar relaciones más equilibradas, sin dejar de respetar sus propias necesidades.
Sobre el autor
Lic. Pablo Calvo, consultor psicológico y coach ontológico profesional, integrante de la American Psychological Association (APA) y de APA Division 56: Trauma Psychology, con formación complementaria en trauma psicológico, EMDR, trastornos de la personalidad, terapia cognitivo-conductual y terapia racional emotiva conductual.
Formato: Ebook digital en PDF, de 19 páginas, con lectura y ejercicios a tu propio ritmo.
Esta publicación tiene fines exclusivamente psicoeducativos y de autoconocimiento. No sustituye la evaluación o diagnóstico.
