Postura y Celular: Guía para Cuidar tu Cuello

**Postura y Celular** es una guía digital práctica que enseña cómo mantener una posición más cómoda del cuello, los hombros y la espalda al utilizar dispositivos móviles.

Incluye recomendaciones sobre la altura adecuada de la pantalla, la posición de los brazos y la alineación de la cabeza durante el uso del teléfono.

También presenta ejercicios suaves de movilidad cervical, pausas recomendadas y consejos para evitar permanecer demasiado tiempo en posiciones incómodas.

El contenido está diseñado para aplicarse fácilmente en casa, en el trabajo o durante las actividades cotidianas, sin necesidad de equipos especiales.

Es un complemento del Método Columna Recta que ayuda a incorporar mejores hábitos posturales en una actividad que muchas personas realizan varias horas al día.