Preparación Física para Futsal

50 ejercicios de preparación física para futsal, en 8 grupos: movilidad, prevención de tobillo y rodilla, aductores y cadera, core, fuerza de piernas, velocidad, agilidad y resistencia intermitente.

Cada ejercicio trae la dosis para principiante, intermedio y avanzado. Incluye 4 circuitos listos para usar y cómo encajar la preparación física en la semana.

Sin gimnasio: conos, una pared y el peso del cuerpo.

Es una guía general: no reemplaza la evaluación de un profesional de la salud.

Material en PDF. Acceso inmediato por e-mail después de la compra.