Programa Básico de Yoga

"DE LA ESTERILLA A TU DÍA A DÍA"

Programa Básico de Yoga compuesto por 8 sesiones, idealmente para practicar 2 sesiones por semana. En total, 4 semanas para adentrarte en la práctica del yoga y conocer cómo puede mejorar tu vida.

Aprenderás conceptos básicos del yoga y podrás aplicar la actitud y las herramientas que ponemos en práctica en la esterilla a tu día a día.

Incluye:

8 secuencias de yoga.

Meditación.

Relajación.

Respiración.

Asanas.

Con este programa aprenderás a ser más consciente de lo que te sucede, a estar más presente en tu día a día y dejar de vivir en piloto automático.

Además, solo por realizar las sesiones, estarás regalándote un espacio para conectar contigo mism@, con tu cuerpo, tus deseos y necesidades. Lo cual te ayudará a tomar decisiones conscientes y responsables para tu autocuidado y bienestar.

Te aportará equilibrio y bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Otros beneficios: desconexión de tu rutina, mejora de la movilidad, flexibilidad y postura corporal, tonificación muscular, menos dolores, relajación y tranquilidad. Te sentirás mejor contigo mism@ y ganarás autoconfianza.

Podrás repetir el programa todas las veces que quieras o llevar tu práctica al siguiente nivel.