PROGRAMA BIENESTAR CONSCIENTE

El programa Bienestar Consciente es una intervención diseñada para entrenar y potenciar los recursos internos de las personas, promoviendo la resiliencia, el equilibrio mental y la fortaleza interna. Basado en evidencia científica, integra principios de mindfulness, psicología positiva y un enfoque en valores y propósito de vida para lograr un bienestar consciente y pleno.

Es un proceso activo y deliberado de transformación personal con un enfoque holístico y adaptable a las necesidades de cada persona.

Está estructurado en siete semanas, cada una con objetivos específicos.

Los objetivos del programa son;

- Promover el autoconocimiento

- Desarrollar resiliencia

- Fomentar el equilibrio mental

- Cultivar el bienestar integral

Por tanto el Impacto esperado es;

1. Reducción del estrés y la ansiedad

2. Resiliencia ante la adversidad

3. Desidentificación de pensamientos y disminución de la rumiación

4. Mayor satisfacción vital

Conclusión:

El programa Bienestar Consciente es una intervención integral basada en evidencia científica. Su estructura progresiva y lógica, fundamentada en el mindfulness, la psicología positiva y los valores, proporciona herramientas prácticas y efectivas para que los participantes logren un bienestar consciente, resiliente y pleno y avancen de forma natural (asimilación progresiva) desde los fundamentos del mindfulness (Atención, emoción) hasta áreas más profundas como las fortalezas personales, las relaciones interpersonales y el propósito de vida.

Al abarcar las cuatro áreas principales del bienestar, ofrece una visión multidimensional que va más allá de enfoques unilaterales. Esto respalda el objetivo de fomentar un bienestar profundo y sostenible.

- Atención(Consciencia plena en el presente)

- Emociones (Reconocer y aceptar nuestras emociones)

- Cogniciones (Cambiar la forma en que interpretamos la realidad) y Motivaciones (Dirigir nuestra vida hacia lo que nos importa)

- Motivaciones (Dirigir nuestra vida hacia lo que nos importa)