Programa completo de Mindfulness y Yoga para Adolescentes

Mindfulness y Yoga para Adolescentes

Un recurso completo con sesiones listas para aplicar en el aula o en casa.

Cada sesión incluye cuatro bloques:

1️⃣ Teoría sobre un tema clave de la adolescencia (autoestima, estrés, emociones…).

2️⃣ Yoga adaptado a su etapa, para mejorar equilibrio, fuerza y conciencia corporal.

3️⃣ Mindfulness, con prácticas sencillas para entrenar la atención y la calma.

4️⃣ Diario personal, para reflexionar y expresar lo vivido.

Ideal para docentes, orientadores o familias que quieran acompañar a los adolescentes en su bienestar emocional y físico de una forma práctica y significativa.