PROGRAMA CONECTA tu zona abdominal

Hola, Soy Mia, fisioterapeuta especializada en movimiento y respiración funcional.

Te presento el PROGRAMA CONECTA, un programa Online de 4 semanas dirigido especialmente a mujeres que quieren recuperar la conexión con sus músculos abdominales. Te voy a acompañar a través de prácticas guiadas para que aprendas a activar y potenciar la pared abdominal sin riesgos para tu espalda ni para tu suelo pélvico.

Una pared abdominal fuerte y conectada con el resto del cuerpo es esencial para la salud de tu espalda ( especialmente para las lumbares), para la salud del suelo pélvico, el bienestar digestivo, el sistema respiratorio, para tu postura y para que te puedas mover de una forma más eficaz y menos lesiva.

La finalidad de este programa de 4 semanas es que obtengas las bases de una buena activación abdominal y que puedas dejar las molestias en esta zona que te impiden moverte y disfrutar como te gustaría.

El trabajo abdominal va a ir progresando cada semana para que logres en la 4a practicar las propuestas más retadoras.

Cada semana vas a tener una serie de vídeos cortos para familiarizarte con los ejercicios y una secuencia de 20 minutos donde vas a integrar todo lo aprendido.

La base de las propuestas son el trabajo postural, la conciencia del abdomen y el suelo pélvico, la respiración y los hipopresivos en su versión más actualizada.

El programa dispone de un grupo privado con las participantes que te servirán de soporte para dudas y comentario y como motivación para seguir todas las propuestas con la comunidad.

Empezamos juntas ¿Te animas a apostar por tu salud y a vivirlo con una tribu de mujeres como tu?