Programa de 7 Dias: Reprograma tu manera de intrepretar lo que vives

🌻REPROGRAMA TU MANERA DE INTERPRETAR LO QUE VIVES

Este es un programa de 7 días de reencuadre cognitivo.

Una guía práctica para aprender a identificar pensamientos automáticos, cuestionar suposiciones y desarrollar interpretaciones más realistas y equilibradas encontraras ....

💪Ejercicios para distinguir hechos de suposiciones.

🧠Identificación de pensamientos automáticos.

💫Preguntas para cuestionar interpretaciones negativas.

🌧️Ejercicios para trabajar el miedo y la incertidumbre.

🌱Prácticas de autopercepción y autocompasión.

🪜Una fórmula de cuatro pasos: identificar, cuestionar, reencuadrar y elegir.