Programa de Entrenamiento en Casa: 8 Semanas para Principiantes

Descubre este programa de entrenamiento en casa de 8 semanas, ideal para principiantes que buscan construir fuerza y establecer un hábito saludable desde cero. Diseñado por la entrenadora personal SoleFitCoach, ofrece 3 rutinas semanales de 25 a 35 minutos, utilizando solo el peso corporal y una banda elástica. El programa se divide en 3 fases progresivas (Base, Progreso y Desafío) y contiene 18 ejercicios explicados con videos, incluyendo versiones fáciles y difíciles. Incluye un calentamiento, calendario de seguimiento, registro de ...