Programa de Exposicion: Tinnitus | Dejar de Evadirlo para Superarlo

Este programa nace de la experiencia de haber transitado el Tinnitus durante años y haber encontrado en el ejercicio de Exposicion, una herramienta clave para superarlo.

Si en tu vida personal esta presente el Tinnitus, y no haz encontrado otra manera de "superarlo" que evadirlo o taparlo, decirte que este programa puede serte de gran ayuda.

Aqui la idea, sera compartirte una herramienta que te invitara a dejar de huir, para a partir de ello, empezar a habituarte, y asi reducir poquito a poco el nivel de intensidad con el que lo percibis, y el nivel de atencion que le prestas.

Tan solo tienes que disponer de 20 minutos diarios, y ganas de querer dejar de escapar/tapar del Tinnitus. El proceso si bien lleva 21 dias, tiene flexibilidad para que lo puedas adaptar a imprevistos, y da la posibilidad de extenerlo, si sintieras que asi lo necesitas.

Mismo, tienes la posibilidad de repetirlo las veces que desees, el acceso te queda de por vida.

¿Que aprenderas dentro del programa?

+ En qué consiste el ejercicio de exposición y cómo realizarlo.

+ Cuales son las claves que debes tener en cuenta (actitud, compromiso).

+ Que esperar al realizar las practicas (curva de percepcion, distracciones)

+ Porque funciona.

+ Que necesitas para hacer el desafio de 21 dias (cuaderno, momento diario).

+ Anotaciones post practica.

+ Como hacer una balance al finalizar y definir si debes seguir con la practica.

Cabe mencionar que este programa esta fundamentado en la terapia cognitivo conductual, y no busca reemplazar ningun tratamiento medico.

Realizado por DiegoFrank.33