Programa de Gestión de la Ansiedad. Protocolo para entender, manejar y reducir tu ansiedad cotidiana — diseñado por una psicóloga con 25 años de experiencia
¿Te reconocés en alguna de estas situaciones?
• Te despertás a las 3 de la mañana con la mente que no para.
• Sentís tensión sin que haya pasado nada concreto.
• Tu mente anticipa los peores escenarios aunque sepas que probablemente no van a
pasar.
• Estás agotada/o de estar alerta todo el tiempo, de ese ruido de fondo constante que no se
apaga.
• Sentís que la ansiedad te limita: en el trabajo, en tus vínculos, en tu capacidad de disfrutar.
Si dijiste que sí a alguna de estas, este programa fue creado para vos.
No es que seas "muy sensible", ni que te falte fuerza de voluntad. La ansiedad es una
respuesta del sistema nervioso que, en muchas personas, aprendió a activarse de más. Y
cuando eso pasa, vivir se vuelve agotador.
El problema es que la mayoría de las personas no tienen herramientas concretas para
manejarlo en el día a día. Esperan que pase sola. O buscan información suelta en internet
que no saben cómo aplicar. O sienten que la terapia semanal no alcanza para los 167 horas
que quedan.
Lo que hace la diferencia no es una sola sesión de terapia ni un tip de Instagram. Lo
que hace la diferencia es la práctica diaria, constante y basada en evidencia.
Por eso creé el Programa de Gestión de la Ansiedad.
Un cuadernillo clínico completo — en formato digital, para trabajar a tu ritmo — que integra las
técnicas más efectivas de la psicología basada en evidencia: Mindfulness, Terapia
Cognitivo-Conductual, Arteterapia, Respiración y Regulación del sistema nervioso.
SÍ es para vos si...
✓ Sentís ansiedad de forma cotidiana yquerés herramientas concretas
✓ Estás en terapia y querés potenciar tuproceso con práctica diaria
✓ No estás en terapia y buscás un punto departida serio y basado en evidencia
✓ Querés entender qué le pasa a tu cuerpo
NO es para vos si...
✗ Buscás una solución mágica sin ningún esfuerzo de tu parte
✗ Tenés un diagnóstico de ansiedad severa que requiere atención psiquiátrica urgente✗ No estás dispuesta/o a dedicar aunque sea 15 minutos diarios
