Programa de Mindfulness para la reducción del estrés y la ansiedad

Curso teórico-práctico de 8 semanas de duración basado en el reconocido Programa de Reducción del Estrés (MBSR) de Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachussets, para hacer a tu ritmo de forma sencilla y clara.

- Aprenderás a afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad con una perspectiva de calma y aceptación.

- Aprenderás las técnicas de mindfulness para controlar tus emociones y mejorar tu bienestar.

Ahora puedes acceder de forma pautada y ordenada a tu transformación personal a través de este completo programa de 8 lecciones, cada una de ellas repleta de contenido enriquecedor:

1.- Parte teórica del tema

2.- Enlaces a los videos del tema

3.- Enlaces a las meditaciones guiadas de cada tema (podrás descargarlas en tu disposotivo)

4.- Fichas de ejercicios rellenables para las prácticas de cada tema

5.- Fichas de registro de ejercicios, para hacer tu propio seguimiento de las prácticas

Con un total de más de 250 páginas para hacer tu propio cuaderno de trabajo a tu ritmo.

Adéntrate en el mundo de la atención plena desde cero, accesible a todo el mundo, guiado y muy fácil de seguir.