Programa de Relajación y Bienestar Mental

Programa de Relajación y Bienestar Mental es una guía práctica con 20 ejercicios guiados de relajación y meditación, diseñados para ayudar a las personas mayores a encontrar momentos de calma, tranquilidad y bienestar en su rutina diaria. Con actividades sencillas que pueden realizarse desde casa y a su propio ritmo, este programa invita a dedicar unos minutos al descanso mental, la respiración consciente y la conexión con uno mismo. Es un recurso ideal para crear momentos de tranquilidad, reducir las tensiones cotidianas y cultivar h...