Protocolo Centurión — 21 Días

Sistema de entrenamiento de calistenia de 21 días dividido en 3 fases progresivas: Fundación, Construcción y Forja. Sin gimnasio. Sin equipo. Solo el peso de tu cuerpo, en 20-30 minutos al día.

Incluye 3 niveles de progresión (Recluta, Soldado y Operador) para que funcione sin importar tu punto de partida — principiante o avanzado.

Lo que recibes:

✅ Protocolo Centurión 21 Días — Calendario día a día con series, repeticiones y descansos

✅ Biblioteca completa de ejercicios por familia de movimiento

✅ Guía de Recuperación del Operador

✅ Alimentación de Combate — El método del plato sin contar calorías

✅ Reto Mental de 21 Días — Microdisciplina diaria