Protocolo Clarify
Protocolo Clarify es una guía práctica en PDF, de 23 páginas, creada para ayudar a personas mayores —y a sus familiares— a fortalecer la memoria en el día a día, de forma simple y sostenible.
El método se basa en 5 Pilares: estimulación cognitiva, alimentación para el cerebro, movimiento y circulación, sueño reparador y conexión social. Cada pilar incluye explicaciones claras y acciones concretas, sin tecnicismos.
El contenido incluye 12 ejercicios prácticos de memoria (visual, verbal, de trabajo y de largo plazo), una tabla de alimentos que favorecen la salud cerebral con un menú de ejemplo, consejos de actividad física adaptada, una rutina nocturna para mejorar el sueño, y estrategias para mantener vínculos sociales con sentido.
Todo se integra en un Plan de 28 días, fácil de seguir. El material también incluye un capítulo sobre señales de alarma que requieren evaluación médica, orientación para cuidadores, y una hoja de seguimiento semanal para imprimir.
Diseño elegante, tono cálido y responsable — sin promesas milagrosas, con foco en hábitos reales.
