Protocolo de 7 días para reír, toser y estornudar sin escapes

Protocolo de 7 Días para Reír, Toser y Estornudar sin Escapes

¿Se te escapa la orina cuando ríes, toses, estornudas o haces algún esfuerzo?

Empieza a notar el cambio esta misma semana con un plan práctico de 7 días: una tarea por día para entender tu tipo de escape, encontrar el músculo correcto y aprender la técnica que te ayuda a controlarlo en el momento del esfuerzo.

Solo 10 minutos al día, desde casa y sin aparatos.

El protocolo incluye un test inicial de 2 minutos para saber qué tipo de escape tienes, tus primeros 7 días guiados paso a paso, el truco para no tener escapes al estornudar y un plan de continuación de 12 semanas para fortalecer tu suelo pélvico y que los escapes no vuelvan. Todo en formato rellenable, para marcar tus avances desde el celular o imprimirlo.

Además, recibirás 5 bonos complementarios para incorporar los ejercicios a tu rutina, fortalecer el abdomen sin empeorar los escapes, volver a correr y saltar, y salir de casa con tranquilidad.