Protocolo de Alimentación para una Piel Saludable y Libre de Acné

Lo que incluye este protocolo profesional:

✅ 4 Fases Progresivas (12 semanas) - Eliminación gradual sin trauma

✅ Planes de comidas específicos - Desayunos, comidas, cenas y snacks detallados

✅ Protocolo de suplementación diferenciado - Específico para hombres y mujeres

✅ Plan semanal completo - Con todas las comidas del lunes a domingo

✅ Recetas anti-acné - Fáciles, deliciosas y efectivas

✅ Estrategias de meal prep - Para ahorrar tiempo

✅ Manejo de situaciones sociales - Cómo mantener el protocolo en restaurantes y fiestas

✅ Guía de progreso semanal - Qué esperar en cada etapa

✅ Integración con estilo de vida - Sueño, ejercicio y manejo de estrés

✅ Cuidado externo complementario - Rutina dermatológica básica

El documento está escrito desde la perspectiva de un nutricionista clínico experto, con un tono profesional pero accesible, motivador y práctico. No es restrictivo, es educativo y sostenible a largo plazo.