Protocolo de Choque Nocturno

El Protocolo de Choque Nocturno es una app para el celular que te guía en 1 minuto antes de dormir. Cada noche sigues 4 pasos simples: preparas tu cuarto, revisas tus pies, haces 1 minuto de respiración lenta con el temporizador y cierras el día.

Dentro de la app vas a encontrar:

- 4 pasos guiados para cada noche

- Temporizador de respiración de 1 minuto (inhala 4 segundos, exhala 6)

- Registro de tus noches, tu racha y ciclos de 14 noches

- Check de la mañana para anotar cómo despertaste

- Guía rápida: por qué el descanso influye en tu azúcar

Funciona en el navegador del celular o de la computadora y puedes dejarla en la pantalla de inicio. Tu progreso queda guardado en tu dispositivo.

Material educativo. No sustituye a tu médico ni a tus tratamientos.