PROTOCOLO DE LOS 7 DIAS

Guía educativa de 7 días para cuidar tu rutina digestiva con el método 3R+A (Reduce · Repone · Reinocula · Activa): comida real, movimiento suave y descanso. Sin dietas extremas ni suplementos obligatorios. Pensada para mujeres que sienten hinchazón, digestión pesada o poca energía y quieren entender su cuerpo, paso a paso y a su ritmo. Incluye: protocolo día a día, lista de compras, cuestionario de autoevaluación, movimiento suave, guía de descanso digestivo y un bonus sobre tu microbioma. Material educativo · no sustituye consulta m...