PROTOCOLO DOPAMINA

Protocolo Dopamina es un programa práctico de 30 días diseñado para ayudarte a recuperar el control sobre tus impulsos, mejorar tu capacidad de concentración y reducir hábitos que consumen tu tiempo y energía sin que te des cuenta.

A través de 40 lecciones en vídeo, de entre 8 y 12 minutos, trabajarás de forma progresiva sobre comportamientos relacionados con el móvil, la comida, las series, las compras o la procrastinación. Cada lección termina con una acción concreta para aplicar ese mismo día, sin depender únicamente de la motivación o la fuerza de voluntad.

El protocolo está dividido en cuatro etapas: Reset, Recalibración, Enfoque y Propósito. Además, incluye el Manual de la Dopamina, un Cuaderno de Seguimiento y DOPA, un asistente de inteligencia artificial basado en los contenidos del programa.

El objetivo es que, paso a paso, construyas un entorno y unos hábitos que te ayuden a recuperar tu enfoque, gestionar mejor tus impulsos y mantener los cambios a largo plazo.