Guía Nutricional Estratégico para 35+

Este protocolo nutricional estratégico fue desarrollado para mujeres en etapa de menopausia y climaterio que desean optimizar su metabolismo, preservar masa muscular y reducir grasa visceral de forma estructurada y segura.

Incluye fundamentos fisiológicos, estrategia nutricional basada en evidencia científica, fases de implementación, guía práctica de menús organizados y ajustes según objetivo individual.

El enfoque combina control glicémico, adecuada distribución proteica, apoyo antiinflamatorio y regulación metabólica, considerando los cambios hormonales propios de esta etapa.

Este material tiene carácter educativo y está orientado a mujeres que buscan un abordaje integral más allá de dietas restrictivas.