PROTOCOLO SOS DOLOR AGUDO

El protocolo para esos días en que el dolor te despierta a las 3 de la mañana y ni siquiera puedes bajar las escaleras. Un programa paso a paso para las primeras 48 horas: cuándo usar frío, cuándo usar calor, cómo aplicar compresas, masaje automático específico por zona (rodilla, espinilla, cadera) y 7 señales de alerta que indican que debes parar. Sin teoría médica complicada. Solo acciones concretas para aliviar mi propio dolor.