Próxima etapa — Método EVG Vol. 03

¿Entrenás hace tiempo y sentís que nada avanza? ¿Terminaste el Vol. 1 y querés seguir progresando?

Próxima etapa es el programa para las que ya tienen base y están listas para el siguiente nivel.

Qué incluye:

Rutinas de cuerpo completo para 3 o 4 días por semana

Progresión de 8 semanas con fases de adaptación, acumulación e intensificación

Principios de entrenamiento: sobrecarga progresiva, RIR y tempo

Nutrición para rendir: proteína, déficit, superávit y recomposición

Mentalidad y consistencia para sostener el proceso

Planilla de registro adjunta con rutinas y progresión completa

Este programa es para vos si:

Compraste el Vol. 1 y querés continuar

Entrenás hace tiempo pero estás estancada

Querés un sistema con progresión real, no más rutinas sueltas

Nivel: Intermedio – Avanzado · Gym con máquinas y peso libre · 8 semanas