¿Qué cocino hoy? — 4 semanas de menús caseros

Decidir qué cocinar todos los días puede ser agotador. Esta guía te ayuda a organizar una comida principal al día durante cuatro semanas, con sabores cotidianos de Colombia e ingredientes fáciles de encontrar.

¿Qué incluye?

• 14 recetas caseras distribuidas en 28 comidas planificadas.

• Cantidades para cuatro porciones por preparación.

• Cuatro listas de mercado organizadas por semana.

• Instrucciones paso a paso y tiempos aproximados.

• Ideas para sustituir ingredientes y pautas para conservar los alimentos.

• Una hoja para planear tu próxima semana.

Encontrarás preparaciones como arroz con pollo, sudado de pollo, fríjoles con ahuyama, lentejas, arepas con pericos y sancocho sencillo.

Recibirás un ebook de 31 páginas en formato PDF, para consultar desde tu celular, computador o imprimir. Las recetas se repiten de forma planificada para facilitar la organización.

Incluye una comida principal diaria; no incluye desayunos, meriendas ni un plan nutricional personalizado. Producto digital, sin envío físico.