Qué NO Hacer y Qué Decir Cuando Estás Activada

frenos claros y mensajes listos para copiar/pegar cuando te gana la ansiedad. Incluye un protocolo de 60 segundos para bajarle a la urgencia, qué NO hacer para no empeorar la situación y textos cortos para 6 escenarios comunes: no responde, te cancela, solo aparece de noche, desaparece y regresa, quiere “sin compromiso” pero pide trato de novia, o te voltea la culpa (“qué intensa”). Ideal para responder con dignidad, poner límites y salir del patrón sin rogar ni explicar de más.