¿Quién soy cuando puedo ser yo?

¿En qué condiciones puedo sentirme más yo?

Este cuaderno te invita a observar tu historia, tus preferencias y tus necesidades sin convertir tu identidad en un problema que resolver. Explora qué te ayuda a estar a gusto, qué eliges proteger y qué apoyos deseas para tu vida cotidiana.

Con un enfoque neuroafirmativo, encontrarás 90 propuestas de reflexión, preguntas y espacio para escribir o dibujar. Puedes avanzar a tu ritmo, saltar una actividad y volver cuando quieras. Incluye tres etapas y seis herramientas finales para reunir lo observado.

Este recurso educativo de uso personal no es una prueba diagnóstica ni un tratamiento. No necesitas un diagnóstico ni compartir tus respuestas para utilizarlo. Recibirás un PDF rellenable en lectores compatibles, que también puedes imprimir para completar a mano.