Reaprende a Sentir tu Cuerpo

Guía práctica en PDF para soltar tensión física acumulada en mandíbula, cuello, espalda, pecho y manos. 11 prácticas breves (2-5 min), ilustradas paso a paso, organizadas en 7 módulos con trackers semanales y una rutina de reinicio de 5 minutos. Basada en marcos de neurociencia del dolor y regulación del sistema nervioso. Material educativo y de bienestar, no sustituye atención médica.