RECETARIO FIT PARA PERDER GRASA

Quieres bajar grasa sin pasar hambre ni comer siempre lo mismo?

El Recetario Fit para Perder Grasa te enseña a comer rico, saciarte y mantener un déficit calórico moderado. Usa ingredientes que encuentras en cualquier mercado: quinua, camote, pollo, pescado, menestras, palta y más.

¿Qué incluye?

Ebook de 110 recetas fit (PDF)

20 desayunos altos en proteína

25 almuerzos completos, incluidas versiones ligeras de clásicos peruanos como lomo saltado, ají de gallina, ceviche y seco de pollo

20 cenas ligeras

15 snacks y meriendas

15 ensaladas, sopas y cremas

15 postres fit y bebidas sin azúcar

Cada receta trae ingredientes por porción, preparación paso a paso, calorías y gramos de proteína.

7 menús de un día listos para seguir

Bonus: Plan de alimentación de 4 semanas (PDF imprimible)

5 comidas al día con el total de calorías y proteína de cada día

Un objetivo de hábito distinto cada semana

Lista de compras semanal

Guía de meal prep de 90 minutos para el domingo

Hoja de seguimiento de hábitos, peso y cintura

¿Para quién es?

Para quien quiere mejorar su alimentación y bajar grasa de forma sostenible.

Para quien no tiene tiempo y necesita recetas simples y rápidas.

Para quien se aburre de la típica "dieta de pollo con ensalada".

Lo que aprenderás:

Armar un plato equilibrado con el método de la mano, sin pesar todo.

Distribuir la proteína durante el día para controlar el hambre.

Ajustar las porciones a tu objetivo.