Reconecta: Manejo de Estrés a través de Respiración, Meditación, Atención Plena y Auto Compasión

Reconecta es un curso teórico-práctico que enseña a Manejar el Estrés para poder vivir con mayor tranquilidad en el día a día, más concentración y enfoque y tener herramientas para poder resolver conflictos de manera apropiada.

El taller basa su contenido y metodología en i) el Programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina Universidad de Massachusetts, ii) Programa Mindful Self-Compassion (Auto-Compasión Consciente) creado por la Dra. Kristin Neff quien es pionera en el tema y Profesora Asociada de Psicología Educacional de la Universidad de Texas, iii) Programa Crucial Conversations (Conversaciones Cruciales) que se origina del Best- Seller "Crucial Conversations" escrito por Joseph Grenny, Kerry Patterson, Al Switzler, Ron McMillan; además de otros conceptos y herramientas que Pablo Echeverría (el creador) ha ido aprendiendo e incorporando en sus años de estudio y práctica.

El curso cuenta con 5 pilares fundamentales:

1. Entender cómo funciona y para qué sirve el Mecanismo de Estrés en nuestro cuerpo.

2. Aprender y automatizar una Respiración correcta.

3. Incorporar diversas técnicas de Meditación como un hábito diario.

4. Aprender a vivir en Atención Plena (Mindfulness). Esto incluye, alimentación, comunicación y más!

5. Desarrollar la Auto-Compasión.

El curso esta divido en 8 módulos, los cuáles están diseñados para que se estudie y practique 1 por semana. En total contiene más de 5 horas de contenido práctico y teórico, dividido en casi 50 vídeos.

También incluye:

- Libro con todo el material teórico y con espacios para tomar apuntes.

- 5 meditaciones guiadas para descargar.

¡Que disfrutes el curso y disfrutes aún más el cambio que este traerá a tu vida!