Regularme a mi manera | Programa de regulación emocional y sensorial

REGULARME A MI MANERA

Programa online de regulación emocional y sensorial para mujeres neurodivergentes.

¿Llegas al final del día completamente agotada? ¿Te cuesta identificar lo que sientes, reconocer cuándo necesitas descansar o gestionar situaciones de sobrecarga?

Este programa está dirigido a mujeres autistas, con TDAH y otras neurodivergencias que desean comprender mejor sus necesidades y descubrir estrategias prácticas para su vida cotidiana.

Durante 3 semanas, exploraremos herramientas de autoconocimiento y regulación desde la terapia ocupacional, en un espacio grupal reducido, respetuoso y neuroafirmativo.

¿QUÉ TRABAJAREMOS?

Semana 1 · Conocerme

Identificación de emociones, señales corporales, necesidades y situaciones de sobrecarga.

Semana 2 · Descubrir mis estrategias

Procesamiento sensorial, factores desencadenantes y recursos de regulación emocional y sensorial.

Semana 3 · Aplicarlo a mi vida

Gestión de la energía, adaptación de rutinas y elaboración de un plan personal de regulación.

¿QUÉ INCLUYE?

• 3 sesiones grupales online en directo de 60 minutos.

• Grupo reducido.

• Cuaderno de ejercicios de análisis de tareas.

• Cuaderno de estrategias sensoriales.

• Grupo privado temporal de WhatsApp para compartir recursos.

INICIO: 10 de noviembre de 2026.

DURACIÓN: 3 semanas.

PRECIO: 165 € por el programa completo.

Impartido por Lorena Matos, terapeuta ocupacional especializada en autismo e integración sensorial.

No se trata de aprender a soportarlo todo, sino de descubrir qué necesitas para sentirte mejor en tu día a día.

Programa educativo y de autoconocimiento que no sustituye la atención clínica individual.