Reinicia tu espalda: 14 días para aliviar el dolor lumbar y volver a moverte sin miedo

Este programa online de 14 días está diseñado para ayudarte a reducir el dolor lumbar y recuperar la confianza en tu espalda a través de un enfoque progresivo. Aprenderás qué acciones tomar en cada etapa del dolor y cómo empezar a moverte de forma segura. El programa ofrece explicaciones claras para que comprendas tu dolor, rutinas guiadas paso a paso y ejercicios adaptados a diferentes momentos del proceso de recuperación. Está especialmente pensado para personas adultas con dolor lumbar leve o moderado que desean empezar a moverse s...