Relajación y Mindfulness: 15 Guiones para Leer en Sesión

Guía una relajación sin trabarte: 15 guiones completos, listos para leer en voz alta en sesión, con las pausas marcadas, la duración aproximada, cuándo usar cada uno y sus cuidados. Incluye respiración consciente, escaneo corporal, relajación muscular progresiva, lugar seguro, hojas en el río, anclaje 5-4-3-2-1, autocompasión, mindfulness de sonidos, espacio de respiración de 3 minutos, relajación para dormir y cierre de sesión. Material complementario de Sesión Lista. Acceso inmediato.