RESET 02 — Cuando no puedo con lo que siento

¿Sientes que tus emociones te desbordan, reaccionas impulsivamente o no sabes cómo explicar lo que te pasa?

RESET 02 — Cuando no puedo con lo que siento es un ebook práctico acompañado de un cuaderno de ejercicios diseñado para ayudarte a comprender y atravesar emociones intensas sin negarlas, castigarte ni dejar que controlen tus decisiones.

A lo largo de 23 páginas aprenderás a identificar lo que sientes, reconocer cómo se manifiesta en tu cuerpo, diferenciar los hechos de los pensamientos, regular la ansiedad, expresar la rabia sin hacer daño, atravesar la tristeza, gestionar la culpa, comprender los celos y comunicar tus límites con mayor claridad.

Incluye ejercicios para completar, mapas emocionales, planes para momentos de ansiedad, herramientas de comunicación y un reto práctico de siete días.

No necesitas sentirte bien todo el tiempo. Necesitas aprender a no abandonarte cuando algo te duele.

Formato digital PDF en tamaño A4. Puedes utilizarlo desde tu dispositivo o imprimir sus páginas de trabajo.

Este contenido es educativo y de desarrollo personal. No sustituye la atención médica, psicológica o terapéutica.