Reset + Tarjetas- Tu kit práctico para saber qué hacer cuando la ansiedad aparece
¿Qué hacer cuando la ansiedad aparece y no sabés cómo responder?
RESET + TARJETAS es un kit práctico diseñado para esos momentos en los que aparecen pensamientos acelerados, preocupación, tensión, sensaciones corporales, ganas de escapar o miedo a que algo vuelva a ocurrir.
En lugar de ofrecerte otro contenido extenso para estudiar, RESET te ayuda a identificar lo que estás viviendo y encontrar una respuesta concreta para ese momento.
El kit incluye tarjetas prácticas para diferentes situaciones de ansiedad, organizadas en una secuencia sencilla:
RECONOCÉ → RESPONDÉ → VOLVÉ
Cada tarjeta te guía paso a paso para que puedas consultarla cuando la necesitás, desde tu celular o dispositivo, sin tener que recordar una técnica de memoria ni recorrer todo el contenido.
¿Qué vas a encontrar?
✓ Tarjetas para cuando tu mente no para
✓ Una guía para momentos de preocupación y anticipación
✓ Una tarjeta para cuando prestás demasiada atención a las sensaciones de tu cuerpo
✓ Una herramienta para reconocer la comprobación constante
✓ Una tarjeta para cuando sentís que la ansiedad está aumentando
✓ Una guía para manejar el impulso de escapar o reaccionar automáticamente
✓ Una tarjeta para el miedo a que una situación vuelva a ocurrir
✓ Una herramienta para situaciones que te ponen nerviosa
✓ Una tarjeta de uso discreto para cuando estás fuera de casa o rodeada de otras personas
✓ Un RESET RÁPIDO para esos momentos en los que no sabés por dónde empezar
✓ Un mapa para encontrar rápidamente la tarjeta que más se adapta a lo que estás viviendo
RESET + TARJETAS no busca que nunca vuelvas a sentir ansiedad ni promete eliminarla de inmediato.
Su objetivo es ofrecerte una referencia práctica para que puedas reconocer lo que está ocurriendo, responder de una manera más consciente y volver, paso a paso, a lo que estabas haciendo.
Menos búsqueda. Más aplicación.
Importante: este material tiene fines educativos y prácticos. No reemplaza una evaluación médica, psicológica ni terapia.
