Reto Ancestral de 21 Días Masa muscular sin Grasa
El reto Ancestral de 21 Días completa para aumentar masa muscular SIN EXCESOS y transformar su cuerpo de forma efectiva y sostenible.
Este E-book es mucho más que un simple recetario: es un programa integral de transformación física y nutricional, diseñado exclusivamente para personas delgadas y con acumulación de grasa, es decir, a aquellas persona que tienen el metabolismo descontrolado y una gran dificultad para desarrollar masa muscular.
Si sientes que "comes mucho y no subes", si has probado muchas recetas que solo te hacen retener líquidos, o si ya estás decidido(a) a transformar tu cuerpo de forma ancestral, natural y realista, este libro es para ti.
¿Qué encontrarás dentro?
Una introducción profunda y motivadora que especifica paso por paso como empezar a nutrir tu cuerpo y te prepararte para contabilizar tus macros.
Las bases científicas y prácticas de la nutrición para ganar masa muscular, están explicadas de forma clara pero rigurosa: cálculo de calorías, distribución de macronutrientes, micronutrientes, importancia de la proteína, hidratación, y más.
Un plan de recetas para 21 días, dividido por fases y adaptable a tus cambios físicos para tu rutina diaria
Más de 50 recetas ancestrales, deliciosas y diseñadas especialmente para aumentar tu ingesta calórica de forma inteligente:
Consejos específicos para aumentar la densidad calórica sin sentirte pesado, ideas de meal prep, y guías prácticas para organizar tu alimentación aunque tengas poco tiempo o apetito.
Una sección completa de consejos sobre suplementación, aplicaciones para dar seguimiento a tus comidas, entrenamiento para un volumen equilibrado.
Bono especial de un paquete de calistenia para entrenar de forma ancestral y lograr desarrollar masa muscular sin grasa ni excesos.
Un cierre inspirador y estratégico, con reflexiones finales y pasos siguientes para mantener el progreso y convertir los resultados en un nuevo estilo de vida.
