Curso introductorio para aprender a meditar

Incorpora la Meditación como parte de tu estilo de vida y rutina diaria.

Aprende a meditar con técnicas sencillas de practicar.

Experimenta los beneficios de la Meditación por ti mismo, lo más importante la práctica diaria, el compromiso personal y motivación interna por adquirir el hábito de esta hermosa practica.

Apoya tu práctica siendo guiado a aprender la teoría y técnicas sobre qué es meditar, consejos sobre la postura, beneficios y consejos por experta certificada.

No es necesaria experiencia previa, pueden disfrutarlo tanto meditadores experimentados como personas que no han meditado nunca.

Si puedes respirar: puedes meditar, y eso lo hacemos todos. Suelta el "yo no valgo, yo no puedo" y empieza a practicar, es la única clave.

Elige un diario para que sea tu diario de meditación, lo usaremos cada día.

El propósito de este curso es que incorpores un tiempo de presencia para ti en tu día a día durante 21 días consecutivos cambiaremos el patrón cambiaremos el hábito.

Sólo tendrás que dedicar 15 minutos al día para tu practica personal

Durante 21 días tendrás vídeos explicativos y audios guiados los primeros días comenzaremos con 5 minutos y después incorporarás 5 minutos finalizando el reto en 15 minutos también harás reflexiones y escribirás tareas para profundizar tu practica en el diario de meditación o en hojas sueltas.

Estos 21 días se dividen en 3 bloques semanales.

Habrá audios guiados por día y cada semana tendremos un vídeo explicativo-teórico a realizar y sus beneficios.

Y por último un vídeo de cierre, que resume todo lo ejercitado para que después podamos seguir practicando nosotros mismos cada día con todas las herramientas aprendidas.

Si no tenemos 15 minutos al día dedicado a nosotros es que hay algo que no está funcionando bien, así que no esperemos a cambiarlo. El día tiene muchos minutos y debemos aprender a priorizar nuestro bienestar y nuestra salud mental. Somos la persona más importante de nuestra vida