PROGRAMA // KATA OFF-SEASON (6 WEEKS)

Programa de preparación física específica de kata con una duración de 6 semanas 🗓️📊

Enfocado a un período de Off Season o fuera de temporada, con el objetivo de construir las bases a nivel físico de un atleta de élite de la modalidad de kata 🥋🏆

Incluye todo el trabajo de movilidad, velocidad, potencia, fuerza y resistencia que un atleta de kata debe realizar previo a empezar la temporada competitiva, y así asegurar un buen rendimiento en el tatami 🚀

En el Ebook tienes explicado TODO lo que necesitas saber para entrenar de forma óptima durante este periodo. 🧑🏻‍💻🎓

Cada semana de entrenamiento incluye:

- 3 entrenamientos de fuerza (plyo, potencia, strenght, hipertrophy, blindaje y core)⚡️💥🏋🏻‍♀️⚒️🛡️

- 1 entrenamiento de resistencia (potencia glucolítica y capacidad oxidativa)❤️‍🩹

EXTRA:

- Calentamiento específico para aumentar la movilidad y prevención de lesiones (movilidad y activación) ⛓️🤸🏻‍♂️

- Ejercicios con enlaces a vídeos de YouTube de mi galería privada (+ explicación) 🎬

- REGALO EXLUSIVO, actualmente único en este programa 🎁 ‼️