Ruta Calma: Gestión Efectiva de la Ansiedad y Tristeza

Ruta Calma es un recorrido psicoeducativo estructurado, diseñado para ayudarte a comprender y gestionar la ansiedad y la tristeza, ofreciendo estrategias efectivas y basadas en evidencia. Este programa, creado por un psicólogo con más de seis años de experiencia clínica, integra métodos valiosos de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el trabajo con partes internas (IFS) y la autocompasión (Mindful Self-Compassion). Todo el contenido se explica en un lenguaje claro y sencillo, con herramientas prácticas que puedes aplicar desd...